喜欢吃油腻食物，且不爱运动，是当下人群的生活习惯，长期暴饮暴食、休息作息不规律等，都会导致体内湿气的形成，一湿不染，要想祛湿就比较困难。湿气重的人都有哪些症状？假如身体已经有了这四种症状，你的湿气就不能忽视了。

湿气重的人都有哪些症状

湿气重的人都有哪些症状？

一、身体笨重，没有精力

有些人整天精力充沛，充满动力，而有些人甚至每天睡很长时间都会感到全身乏力，没有精力做事情，其实这是湿气造成的。湿重的人会有未老先衰之感，在年老时拖着年老的身体。就会觉得头晕目眩，身体疲倦，感觉有重物压在身上，一旦出门后想找个凳子或床躺下休息。因怕冷怕热，易患感冒。

湿气重的人都有哪些症状

二、大便未成形

中医认为，脾为湿邪的主要器官，通过运化作用可以预防湿邪的形成。若体内湿气过重，脾功能不能承载更多的湿气时就会形成积聚，最终以大便不畅而表现出来。普通湿重的人大便易粘，不易成型。假如你开始大便失禁了，要注意自己是否已经湿气过重，饮食方面要注意，清淡饮食，少量进食才行。

三、没有食欲，消化不良

湿气重，首先影响的是脾胃功能，一旦脾胃运行出现异常，就会引起食欲减退，消化不良。看到食物没有胃口，觉得肚子胀难消化，这就表示你湿气已经非常重了。此外还表现出出口异味，口苦，无味，甚至不想说话，吃了就饱，甚至肚子胀等等。

湿气重的人都有哪些症状

四、关节疼痛

关节酸痛重则比上述表面现象要严重得多，因为身体内的水分已经完全影响了身体健康。湿侵犯了关节后，就很难把湿抽出来。气血运行不畅，使小腿酸痛发沉，疼痛难忍，甚至影响日常行走。

湿气说小不小，基本的亚健康人群都会受到湿气的困扰，尤其是肥胖的朋友，由于体内湿气过重造成气血不畅，经络不通，代谢缓慢等等。因此，想要改善自己的身体状况，建议通过锻炼来改变生活方式。泡脚可以缓解和治疗湿气，每天泡一次脚，每次泡半个小时，只要坚持就会有一定的效果。

充分休息，坚持锻炼，湿气就会远离我们，如果你的身体已经有了以上四个症状，那么你就需要注意湿气的问题，你知道吗?

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